Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia to rutyna, ale ile razy zdarzyło Ci się być „zbyt zajętym”, by pić wodę lub po prostu powiedzieć, że zapomniałeś? Nie jesteś sam. W dzisiejszych czasach jest to zbyt powszechne i od czasu do czasu szukamy w Internecie idealnej odpowiedzi na pytanie „ile wody należy pić dziennie”? Prawda jest taka, że spożycie wody zależy od kilku czynników.
Przeciętny procent wody w organizmie człowieka wynosi 60. Jednak organizm traci wodę w ciągu dnia podczas pocenia się, oddawania moczu, wypróżnień, a nawet oddychania. Jeśli mieszkasz w miejscu, gdzie klimat jest gorący i wilgotny, masz tendencję do utraty jeszcze większej ilości płynów z organizmu. Picie wody tylko wtedy, gdy jesteś spieczony, nie jest dobrym pomysłem. Aby zapobiec odwodnieniu, musimy uzupełnić utracony płyn. A jedynym sposobem na to jest woda.
Ogólnie przyjmuje się, że zdrowa osoba powinna wypijać około ośmiu szklanek (2 litry) wody dziennie. Jednak niektóre osoby mogą potrzebować jej mniej lub więcej, w zależności od wieku, wagi, metabolizmu, diety, stanu zdrowia i intensywności aktywności fizycznej. Jeśli kobieta jest w ciąży lub karmi piersią, zmienia się ilość spożywanej wody. .
Ale zanim rozłożysz ręce z frustracji (bo to dużo do rozważenia!), pozwól nam pomóc Ci zrozumieć odpowiednie zapotrzebowanie na płyny na co dzień.
Chociaż spożycie wymienione powyżej obejmuje wszystkie rodzaje płynów, większość z nich powinna pochodzić z wody, z wyjątkiem niemowląt spożywających mleko matki lub mleko modyfikowane. Niektóre osoby mogą potrzebować mniej płynów niż wspomniano powyżej, jeśli jedzą dużo pokarmów o dużej zawartości wody, takich jak owoce i warzywa, przebywają w zimnym otoczeniu lub prowadzą siedzący tryb życia. Ale inni mogą potrzebować zwiększyć spożycie, jeśli spożywają dietę wysokobiałkową. W takiej sytuacji woda pomaga nerkom przetworzyć dodatkowe białko. Jeśli Twoja dieta jest bogata w błonnik, woda pomaga zapobiegać zaparciom. Zwiększ spożycie, jeśli wymiotujesz lub masz biegunkę, angażujesz się w dużą aktywność fizyczną, masz grypę lub masz problemy zdrowotne, takie jak infekcja dróg moczowych. Nie zaleca się zastępowania wody świeżymi sokami, ponieważ są one pełne cukru i kalorii.
Często przyjmujemy wodę pitną za pewnik, ale może ona pomóc Twojemu ciału na więcej sposobów, niż myślisz. Równie ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak czysta jest woda, którą spożywasz.
Wiemy, że przed piciem woda musi zostać oczyszczona. To jest powód, dla którego wszyscy instalujemy oczyszczacze wody w naszych domach i biurach. Ale czy naprawdę wiesz, jak działają te urządzenia i jak naprawdę są skuteczne?
Zdrowa woda pitna powinna być sterylna i wolna od substancji toksycznych i niebezpiecznych; powinien również zawierać niezbędne dla organizmu minerały oraz mieć wysoką przepuszczalność i rozpuszczalność. Ta woda pitna musi zostać wysterylizowana, aby zapewnić bezpieczeństwo poprzez zabijanie lub dezaktywację patogennych mikroorganizmów. Jedną z wypróbowanych i przetestowanych metod jest oczyszczanie wody w ultrafiolecie (UV-C).
Woda oczyszczona światłem UVC jest uważana za niezwykle skuteczną. Jest bezpieczny i zdrowy, ponieważ technika UV-C eliminuje do 99,99% mikroorganizmów, takich jak bakterie i wirusy. Ta metoda dezynfekcji ma następujące zalety:
Nie musisz mieć do czynienia z potencjalnie niebezpiecznymi chemikaliami
Dzięki UV-C dezynfekcja następuje natychmiast
Ta metoda zużywa mniej energii, nie pozostawia żadnych produktów ubocznych, dzięki czemu jest przyjazna dla środowiska
UV-C nie powoduje zmiany smaku ani zapachu spożywanej wody
Konserwacja jest prosta
Możesz tego nie wiedzieć, ale większość oczyszczaczy wody jest instalowana z lampami UV-C. Dlatego musisz być świadomy, czy tuba w twoim oczyszczaczu działa, czy nie. Jest to coś, o co powinieneś poprosić serwisanta odwiedzającego Twój dom, aby wyczyścił Twój oczyszczacz wody. Podczas regularnej eksploatacji, jeśli oczyszczacz wody jest zainstalowany z podrobionymi lub przestarzałymi lampami UV-C, oczyszczanie nie jest głupie i może być szkodliwe dla organizmu. Proszę pamiętać, że wszystkie lampy niebieskiego światła nie są lampami UV-C.
Lampy UV-C firmy OSRAM są akredytowane na całym świecie. Firma, wiodący dostawca lamp UV-C do większości marek uzdatniaczy wody w Indiach, obiecuje oczyszczanie bez użycia chemikaliów i sprawia, że woda jest bezpieczna do picia.
Pamiętaj, że będziesz pić ponad osiem szklanek dziennie i zadaj sobie następujące pytania: Czy woda, którą popijasz jest zdrowa? Czy usuwa się z niego wszystkie patogeny? Odpowiedź brzmi: tak, jeśli podczas regularnej obsługi twój oczyszczacz wody jest zainstalowany z oryginalną lampą UV-C, taką jak OSRAM.
